科学饮茶的好处

科学饮茶的好处

　　只要我们在日常生活中注意科学饮茶，除弊兴利，就能有效发挥“茶叶保健”的应有功能，从而，使饮茶这一日常生活的良好习惯，产生积极的保健作用。

　　饮茶的好处与危害

　　营养：茶叶的营养非常丰富，其中的成分多达300多种，像茶碱、可可碱、粗纤维、胶质、叶绿素，维生素A原、维生素B原、维生素P、维生素C以及少量多种氨基酸、大量的钾、镁、钙、磷和各种微量元素，还含有具有芦丁活性的“茶丹宁”都是对人体有益的营养物质。

　　专家说，经常饮茶可以降低血脂、胆固醇、高血压，以及血管硬化和冠心病的发病率。茶中的茶多酚是一种强有力抗氧化物，能起到抗衰老的功效。而茶丹宁除了有解毒、止血、抗氧化作用外，还能起到抗癌效果，坚持长期饮茶，能有效抑制膀胱癌、肾癌、肝癌。

　　此外，茶叶中的胡萝卜素，能提高血浆中的萝卜素的浓度，降低老年白内障的发生率。而常用浓茶漱口还有防止口腔溃疡的功用，所以对于那些经常抽烟并发生口腔黏膜破溃的人来说，不妨一试。 

　　危害：饮茶不宜多，否则会使人出现过度兴奋、心跳加快、失眠、尿频等不良反应。本文由安溪铁观音批发网http://www.cha315.com/收集整理（本批发网一市斤起按批发价发货，个人少量购买可通过快递做货到付款，欢迎订购）。而且，由于尿钙流失太多、胃黏膜被刺激过重，长期过量喝浓茶还容易造成骨质疏松和胃溃疡。

　　对于上班族来说，充足的睡眠是非常重要的，如果睡前喝太多茶，会使脑筋过于清醒而无法入眠，影响休息。另外，学前儿童、缺铁性贫血者、神经衰弱者、活动性胃溃疡患者、肝功能不良者、便秘者、泌尿系统结石者、哺乳期妇女、心脏病急性发作期的病人、孕妇都不太适合喝太多或者过量的浓茶。

小提示：如何更科学饮茶

　　饭后半小时再饮茶，不要在吃饭时同时饮茶。 

　　如吃饭时饮茶，饭后最好吃些水果或服用维生素C片。这样可以增加人体对铁的吸收。 

    泡茶别用保温杯，因为茶叶中含有多种维生素和芳香物质，在高温和恒温下会大大减少，泡出来的茶水味道也过涩。泡茶也不能用刚开的水，或是把茶叶装在过滤器里泡，否则茶中丰富的维生素及矿物质就会流失掉。